{"id":11057,"date":"2024-04-04T14:07:28","date_gmt":"2024-04-04T12:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afm.fe.it\/?p=11057"},"modified":"2024-06-03T09:27:48","modified_gmt":"2024-06-03T07:27:48","slug":"7-consigli-per-rimettere-in-forma-la-pelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.afm.fe.it\/?p=11057","title":{"rendered":"7 consigli per (ri)mettere in forma la pelle!"},"content":{"rendered":"

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7 Consigli per (ri)mettere in forma la pelle!<\/h2><\/div><\/div>[vc_empty_space height=”15px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La stagione sta cambiando, e con lei le nostre necessit\u00e0. <\/b>Primavera e estate in arrivo, dunque cresce il desiderio di avere una pelle sana e in forma. Desideriamo ridurre gli inestetismi che ci portiamo dietro dal lungo inverno, e le abitudini di vita non troppo salutari che possono aver contribuito a crearli e amplificarli.<\/p>\n

Parliamo di pelle a buccia d’arancia<\/b>, comunemente (e impropriamente) chiamata cellulite<\/b>; si tratta di una vera e propria patologia che colpisce lo strato adiposo superficiale e si presenta in tre stadi, sempre pi\u00f9 gravi e difficili da trattare:<\/p>\n

    \n
  • Stadio I (fase edematosa)<\/b>: si verifica un accumulo di liquidi e la pelle risulta fredda al tatto, pastosa e a buccia d’arancia.<\/li>\n
  • Stadio II (fase fibrosa)<\/b>: compaiono piccoli noduli che causano avvallamenti sulla pelle, il colore diventa irregolare e si avverte dolore quando si preme sulla zona.<\/li>\n
  • Stadio III (fase sclerotica, di I e II grado)<\/b>: i noduli aumentano in numero e si evidenzia un’insufficienza di circolazione venosa e linfatica. La pelle assume un aspetto simile a un materasso.<\/li>\n<\/ul>\n

    Oltre a essere antiestetici, cosa succede alle aree interessate da questi cambiamenti?<\/p>\n

    Si verifica una riduzione progressiva del tono muscolare e una peggiorata circolazione del sangue nella zona. Ci\u00f2 comporta un’insufficiente apporto di ossigeno, nutrienti e ormoni ai tessuti colpiti, rendendoli meno responsivi ai trattamenti e alle restrizioni dietetiche.<\/p>\n

    \u00c8 importante fare una distinzione tra la cellulite e l’adipe localizzato, che sono due condizioni fisiopatologicamente diverse.<\/p>\n

    Ci sono diversi fattori che possono predisporre all’insorgenza della cellulite:<\/p>\n

      \n
    • Fattori genetici<\/li>\n
    • Alimentazione e costituzione (dieta ipercalorica, obesit\u00e0)<\/li>\n
    • Terapie farmacologiche (ormonali, ecc…)<\/li>\n
    • Problemi circolatori (insufficienza venosa e linfatica, fragilit\u00e0 capillare)<\/li>\n
    • Idratazione insufficiente<\/li>\n<\/ul>\n

      Le fasi I e II della cellulite possono essere trattate e invertite, intervenendo il prima possibile con un cambiamento delle abitudini di vita e trattamenti adeguati. Nel terzo stadio, il trattamento \u00e8 pi\u00f9 complesso e i risultati sono pi\u00f9 difficili da ottenere, poich\u00e9 la situazione \u00e8 spesso irreversibile.<\/p>\n

      Ecco alcuni buoni consigli e raccomandazioni:<\/b><\/p>\n

        \n
      • Seguire una dieta<\/b> ipocalorica<\/b> che favorisca il consumo di frutta e verdura, ricche di vitamine, sali minerali, fibre ed acqua. Soprattutto frutti con alto contenuto di potassio, come banana, kiwi, ribes, avocado, pistacchi non salati, e frutti ricchi di vitamina C e flavonoidi come agrumi, frutti rossi e mirtilli, che contrastano i radicali liberi, dannosi per la salute cellulare<\/li>\n
      • Ridurre il consumo di sale<\/b>, che favorisce la ritenzione dei liquidi e aumenta la pressione arteriosa.<\/li>\n
      • Bere almeno 2 litri di acqua <\/b>al di fuori dei pasti per garantire un corretto metabolismo delle cellule, una corretta diuresi e il conseguente smaltimento delle tossine, oltre a trasportare i nutrienti nel flusso sanguigno e alle cellule.<\/li>\n
      • Fare attivit\u00e0 fisica<\/b>, preferibilmente di tipo aerobico<\/b>, a seconda delle proprie capacit\u00e0 e possibilit\u00e0. L’esercizio muscolare \u00e8 fondamentale per migliorare la circolazione sanguigna e il microcircolo, ossigenare i tessuti e mantenere un buon metabolismo basale, che aiuta il corpo a bruciare i nutrienti invece di immagazzinarli come grasso.<\/li>\n<\/ul>\n

        Contemporaneamente, si pu\u00f2 considerare di intervenire con trattamenti specifici e mirati, come i numerosi prodotti disponibili in farmacia o seguendo i consigli del farmacista. \u00c8 possibile:<\/p>\n

          \n
        • Agire dall’interno, integrando principi attivi a base di erbe con azione drenante e protettiva dei capillari<\/b>, come centella asiatica, equiseto, vite rossa, bromelina (estratta dal gambo d’ananas) e ippocastano.<\/li>\n
        • Agire dall’esterno, utilizzando creme con azione lipolitica<\/b> contenenti sostanze come caffeina, fucus e drosera, oppure creme con azione antiedematosa contenenti centella asiatica, equiseto, vite rossa, bromelina e ippocastano.<\/li>\n<\/ul>\n

          Tra i trattamenti che puoi effettuare in autonomia a casa, \u00e8 anche importante ricordare di utilizzare regolarmente uno scrub, che si \u00e8 dimostrato efficace nel favorire il rinnovamento cellulare e massimizza l’effetto dei trattamenti topici, contribuendo attivamente a combattere i sintomi della cellulite.<\/p>\n

          Voglio concludere con pochi consigli, che ritengo fondamentali:<\/p>\n

            \n
          1. Ridurre l’apporto calorico, soprattutto a cena, e iniziare la giornata con un prodotto drenante a stomaco vuoto.<\/li>\n
          2. Preferire sport come il nuoto, poich\u00e9 l’assenza di gravit\u00e0 e il massaggio sulla pelle durante l’attivit\u00e0 lo rendono il pi\u00f9 efficace nel contrastare gli inestetismi della cellulite.<\/li>\n
          3. Non fumare, poich\u00e9 il fumo riduce l’ossigenazione, ha effetti vasocostrittori periferici e peggiora l’aspetto della pelle.<\/li>\n
          4. Ridurre il consumo di alcolici, poich\u00e9 l’alcol \u00e8 calorico e dilata i vasi sanguigni periferici, favorendo la ritenzione dei liquidi.<\/li>\n
          5. Evitare l’uso abituale di tacchi alti o scarpe piatte e indossare abiti troppo stretti, poich\u00e9 ci\u00f2 pu\u00f2 peggiorare o ridurre la circolazione sanguigna e linfatica nelle zone colpite dalla cellulite.<\/li>\n
          6. Prevenire o trattare la stitichezza, bevendo abbastanza acqua e seguendo una dieta ricca di fibre. Un colon con costipazione cronica o grave pu\u00f2 esercitare una pressione significativa sui vasi sanguigni circostanti, rallentando la circolazione del sangue e il ritorno venoso.<\/li>\n
          7. Evitare di stare troppo tempo inattivi e sotto il sole, soprattutto nelle ore pi\u00f9 calde. Il calore ha un forte effetto vasodilatatore, che si traduce in una scarsa circolazione del sangue e nella ritenzione dei liquidi. Una passeggiata in acqua o una nuotata sono rimedi efficaci per abbassare la temperatura della pelle e riattivare la circolazione.<\/li>\n<\/ol>\n

            Non mi resta che augurare a tutti una buonissima primavera e un altrettanto buonissima estate!<\/p>\n

             <\/p>\n

            Dott.ssa Guerzoni Sara
            \n<\/strong><\/p>\n

            Farmacista presso AFM Farmacie Comunali Ferrara<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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