{"id":12564,"date":"2026-05-28T14:00:27","date_gmt":"2026-05-28T12:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afm.fe.it\/?p=12564"},"modified":"2026-05-28T14:03:13","modified_gmt":"2026-05-28T12:03:13","slug":"il-corpo-in-modalita-calore-cosa-succede-davvero-quando-fa-molto-caldo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.afm.fe.it\/?p=12564","title":{"rendered":"Il corpo in modalit\u00e0 calore: cosa succede davvero quando fa molto caldo"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-94216a185866bb058\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-94216a185866bb058 uvc-5047  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-94216a185866bb058 h2'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h2 style=\"--font-weight:theme;\">Il corpo in modalit\u00e0 calore: cosa succede davvero quando fa molto caldo<\/h2><\/div><\/div>[vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;][vc_column_text]Quando arrivano le giornate pi\u00f9 calde, non cambia soltanto il nostro umore o il livello di energia: cambia anche il modo in cui il corpo lavora per mantenere stabile la temperatura interna. In pratica, l\u2019organismo entra in una sorta di \u201cmodalit\u00e0 calore\u201d e attiva diversi meccanismi di difesa per evitare il surriscaldamento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Come il corpo disperde il calore<\/h2>\n<p>Uno dei primi cambiamenti riguarda i vasi sanguigni, che si dilatano per aiutare il corpo a disperdere il calore attraverso la pelle. Questo processo \u00e8 fondamentale, ma pu\u00f2 avere alcune conseguenze, soprattutto nelle persone che tendono ad avere la pressione bassa. Non \u00e8 raro, infatti, sentirsi pi\u00f9 stanchi, rallentati o avvertire una sensazione di testa leggera durante le giornate particolarmente afose.<\/p>\n<p>Anche il cuore lavora di pi\u00f9 per mantenere una buona circolazione e favorire la dispersione del calore. Per questo motivo il caldo intenso pu\u00f2 risultare pi\u00f9 faticoso, soprattutto in presenza di stress, attivit\u00e0 fisica o scarsa idratazione.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Sudorazione e perdita di liquidi<\/h2>\n<p>Un altro meccanismo fondamentale \u00e8 la sudorazione. Sudare permette al corpo di raffreddarsi, ma comporta anche una perdita di liquidi e sali minerali. Se queste perdite non vengono compensate correttamente, possono comparire:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">sete intensa;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">mal di testa;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">crampi muscolari;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">stanchezza;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">calo di energia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In estate, quindi, non basta bere solo quando si avverte sete: \u00e8 importante mantenere una buona idratazione durante tutta la giornata, soprattutto nelle ore pi\u00f9 calde.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Gambe pesanti e gonfiore: perch\u00e9 succede?<\/h2>\n<p>Il caldo pu\u00f2 influire anche sulla circolazione, soprattutto a livello delle gambe. Molte persone riferiscono infatti una sensazione di pesantezza, gonfiore o tensione, che tende a peggiorare verso sera.<\/p>\n<p>Le alte temperature favoriscono il ristagno dei liquidi e rallentano il ritorno venoso, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti o in piedi. Questo pu\u00f2 rendere le gambe pi\u00f9 affaticate e accentuare la sensazione di gonfiore.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Il ruolo dell\u2019umidit\u00e0 e degli sbalzi termici<\/h2>\n<p>A rendere il caldo ancora pi\u00f9 difficile da sopportare contribuisce spesso l\u2019umidit\u00e0. Quando l\u2019aria \u00e8 molto umida, il sudore evapora con maggiore difficolt\u00e0 e il corpo riesce a raffreddarsi meno efficacemente. Per questo motivo una giornata umida pu\u00f2 sembrare molto pi\u00f9 pesante rispetto a una giornata secca con la stessa temperatura.<\/p>\n<p>Anche gli sbalzi termici meritano attenzione. Passare continuamente dal caldo esterno ad ambienti molto climatizzati pu\u00f2 affaticare ulteriormente l\u2019organismo, soprattutto nelle persone pi\u00f9 sensibili o gi\u00e0 provate dal caldo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ascoltare i segnali del corpo<\/h2>\n<p>Durante l\u2019estate \u00e8 importante prestare attenzione ai segnali che il corpo invia. Sintomi come:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">stanchezza insolita;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">giramenti di testa;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">crampi;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">sete intensa;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">gambe molto pesanti;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Non sono necessariamente campanelli d\u2019allarme gravi, ma indicano che l\u2019organismo sta facendo fatica ad adattarsi al caldo.<\/p>\n<p>L\u2019estate viene spesso associata soltanto a vacanze e relax, ma per il corpo rappresenta anche un periodo di intenso lavoro per mantenere l\u2019equilibrio interno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cosa fare, in pratica?<\/h2>\n<p>Quando il caldo si fa sentire, la prima cosa da fare \u00e8 rallentare. Cercare un ambiente fresco o ombreggiato, bere a piccoli sorsi e concedersi qualche minuto di riposo pu\u00f2 aiutare il corpo a recuperare.<\/p>\n<p>Se le gambe risultano particolarmente pesanti, pu\u00f2 essere utile tenerle sollevate per alcuni minuti per favorire la circolazione.<\/p>\n<p>Per prevenire i disturbi legati al caldo aiutano soprattutto alcune semplici abitudini quotidiane:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">bere regolarmente durante la giornata;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">preferire pasti leggeri e ricchi di acqua;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">evitare gli sforzi nelle ore pi\u00f9 calde;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">non restare troppo a lungo immobili;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">indossare abiti leggeri e traspiranti;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">utilizzare l\u2019aria condizionata con moderazione;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">fare docce tiepide o pause rinfrescanti durante la giornata.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Quando chiedere un parere al medico o al farmacista<\/h2>\n<p>Se i sintomi diventano frequenti, particolarmente intensi o compaiono segnali come svenimento, nausea importante, forte debolezza o confusione, \u00e8 bene non sottovalutare la situazione.<\/p>\n<p>In alcuni casi, infatti, il caldo pu\u00f2 peggiorare condizioni gi\u00e0 presenti o interferire con alcune terapie. Chiedere consiglio al medico o al farmacista pu\u00f2 aiutare a gestire meglio il problema e prevenire complicazioni.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>AFM Farmacie Comunali Ferrara<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;15px&#8221;][vc_column_text]Quando arrivano le giornate pi\u00f9 calde, non cambia soltanto il nostro umore o il livello di energia: cambia anche il modo in cui il corpo lavora per mantenere stabile&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":12563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[159],"tags":[],"class_list":["post-12564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-home","category-159","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12564"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12566,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12564\/revisions\/12566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afm.fe.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}